鼻うがい

あっという間に今年も１ヶ月を切ってしまいました。
お相撲の九州場所も、福岡国際マラソンも終わり、今年も終わりですね。

しかし、その前に忘年会や、ＱＢＳのグループワーク等越えなければいけないハードルはたくさんあります。（笑）

知り合いでも体調をくずされている方が結構います。

我が家も子供と妻が風邪を引いたりして危険な状態だったんですが、それでもなんとか体調を崩さずに頑張れている理由のひとつがこれ

「鼻うがい」

やり方は単純で、鼻から水を吸って鼻の奥を洗浄するだけなんですが、これが最初は結構大変なんですよね。鼻がツーンときて、子供のころプールで鼻に水が入ってしまったときのような刺激を受けます。（笑）

そうならないためのポイントは２つ

○ぬるま湯を使用
○うすい塩水を使用

この２つを守れは、かなりやりやすくなります。
うすい塩水はいわゆる体液と同じくらいの濃度の液体を使うと浸透圧の差が低くなり、水を吸っても鼻の奥が痛くなくなります。
（普通のお水だと体液と濃度が違うので浸透圧が発生し、それが刺激となって痛みを感じるらしい）

私は朝家を出る前と帰ってきてからの２回行っています。

私は元々風邪を引きやすいのですが、鼻うがいを始めてから風邪を引くことが少なくなりました。

Let's try!（笑）

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